ข้อควรระวังและวิธีปฏิบัติตนในช่วง PM 2.5 สูง

วันที่ 30 มีนาคม 2569 [ 14:43 น. ] เข้าชม 43 ครั้ง

ข่าวประชาสัมพันธ์
ข้อควรระวังและวิธีปฏิบัติตนในช่วง PM 2.5 สูง

<p><br></p><div><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%8A%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%B1%E0%B8%A1%E0%B8%9E%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%98%E0%B9%8C?__eep__=6&__cft__[0]=AZYzhHCSh8S-yNevulYcQTEgjFy0ynINj2Sbr1GaOwSIkniygwNZCT1SFsDSX_IqjOox2Wj0ksqYw2kctUaxlKf0wHcbYspEomXTbrjcBuiBgow_fjHaW0aQ0S5ZWX-ERAbu-C1QApOfm541hDqwgdvD&__tn__=*NK-R">#ประชาสัมพันธ์</a></div><div><a href="https://www.facebook.com/hashtag/%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%98%E0%B8%B5%E0%B8%9B%E0%B8%8F%E0%B8%B4%E0%B8%9A%E0%B8%B1%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%99%E0%B9%83%E0%B8%99%E0%B8%8A%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%87?__eep__=6&__cft__[0]=AZYzhHCSh8S-yNevulYcQTEgjFy0ynINj2Sbr1GaOwSIkniygwNZCT1SFsDSX_IqjOox2Wj0ksqYw2kctUaxlKf0wHcbYspEomXTbrjcBuiBgow_fjHaW0aQ0S5ZWX-ERAbu-C1QApOfm541hDqwgdvD&__tn__=*NK-R">#ข้อควรระวังและวิธีปฏิบัติตนในช่วง</a> PM 2.5 สูง</div><div> หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้ง: งดการออกกำลังกาย วิ่ง หรือทำงานกลางแจ้งในช่วงที่มีค่าฝุ่นสูง เพราะร่างกายจะสูดดมฝุ่นเข้าสู่ปอดในปริมาณมาก</div><div> สวมหน้ากากที่ป้องกันฝุ่นได้จริง: ใช้หน้ากาก N95, KF94 หรือ P100 แทนหน้ากากผ้าหรือหน้ากากอนามัยทั่วไป เนื่องจากหน้ากากทั่วไปไม่สามารถกรองอนุภาคขนาด 2.5 ไมครอนได้</div><div> ปิดบ้านให้มิดชิด: ปิดหน้าต่างและประตูเพื่อไม่ให้ฝุ่นละอองเข้ามาภายในอาคาร หากทำได้ควรเปิดเครื่องฟอกอากาศ</div><div>ทำความสะอาดบ้านให้ถูกวิธี: ใช้ผ้าชุบน้ำเช็ดถูทำความสะอาดพื้นผิวต่างๆ แทนการใช้ไม้กวาด เพื่อลดการฟุ้งกระจายของฝุ่น</div><div>เฝ้าระวังกลุ่มเสี่ยง: เด็กเล็ก หญิงตั้งครรภ์ ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคประจำตัว (หอบหืด, ภูมิแพ้, โรคหัวใจ) ควรดูแลตัวเองเป็นพิเศษและงดออกนอกบ้าน</div><div>เมื่อต้องออกนอกบ้าน: ควรเลือกเส้นทางที่เลี่ยงจราจรหนาแน่น หรือพื้นที่ที่มีการเผาไหม้ และรีบทำความสะอาดร่างกายเมื่อกลับถึงบ้าน</div><div>สังเกตอาการผิดปกติ: หากมีอาการไอ, แน่นหน้าอก, หายใจมีเสียงวี้ด หรือเหนื่อยผิดปกติ ควรไปพบแพทย์ทันที</div><div>ดูแลร่างกาย: ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อเพิ่มภูมิต้านทาน </div>